Why pushing yourself is good for your mental health

今回は、自分に挑戦するとメンタルヘルスによいという話をしたいと思います。 私は最近ダイエットに挑戦し、自分の限界を試しました。 また、自分の限界を見極め、不健康な生活に自分を追い込まないようにする必要があることも学びました。

成功者がどのように成功を収めたかを知ることは、いつも興味深いことです。 彼らの本や記事を読むことで、彼らの習慣やアプローチを理解しようと努めています。 よく目にするのは、成功者は、ジムで自分を追い込まないと結果が出ないのと同じように、自分を不快な状態にまで追い込んでいるということです。 ジムで自分を追い込むことの重要性を説明するには、ジムに例えるとわかりやすいでしょう。 例えば、あなたはウェイトリフティングを始めたので、10ポンドの低いバーから始めたとします。 一貫してエクササイズを続けていると、やがて重量を上げる準備が整うときが来ます。 そして、20ポンドのウェイトに手を伸ばし始めるのですが、少し違和感を覚えます。 両者の違いをほとんど感じないということは考えにくく、現実には重量を上げることがやや難しく感じられるでしょう。 しかし、あなたは上達したいので、20ポンドで快適に感じるようになるまで自分を追い込み、再び体重を増やす準備をします。 成功者は常に自分をさらに追い込もうとします。最初の100万ドルを手に入れ、次に1000万ドル、2000ドルと、どんどん自分を追い込んでいきます。 彼らは決して停滞することなく、常に自分の目標を前に押し進めていきます。 決して満足することなく、常に高みを目指してください。 成功とは、昨日何をしたかではなく、今日何をしたかということです。 高校時代に成功したアスリートであっても、今日はほとんど走れないのでは意味がありません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 自分自身にとても厳しく、本当にチャレンジしたのですが、結果的に自分を病気にしてしまいました。 しかし、その代償として不健康になってしまったのです。 これ以上、自分のやり方では無理だろう。 限界まで自分を追い込まなければ、自分の限界はわからないということです。 私は自分の限界を知り、体調を崩しそうになったので、今は自分の限界を知っています。 しかし、その天井を突き破ろうとしなければ、自分をどこまで追い込めるのか、何を達成できるのかがわかりません。

自分の限界まで追い込まなければ、自分がどこまでできるのか、何を本当に達成できるのかがわかりません。 これが、成功者が目標を達成する方法です。彼らは常にもっと努力し、不快な点まで追い込みます。 もし、無理をしてしまったら、いつでもそのプレッシャーを和らげることができることを忘れないでください。 しかし、無理をして、取り返しのつかないことになることはめったにありません。 ダイエットをしすぎて体調が悪くなったら、食事を見直せばいいのです。 重すぎるウェイトを使おうとしているのなら、もう少し低くすればいいし、商談を成立させようと頑張りすぎているのなら、いつでも手を引けばいいのです。 一歩下がって、もっと準備が整ったときにまた目標に近づくことはいつでもできますが、少なくとも今は自分の限界を知ることができるのです。 ですから、自分の限界を知ることを恐れず、目標達成のためにチャレンジすることを忘れないでください

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