När en narcissist möter en ekoist…

Vi har alla hört talas om narcissister. Faktum är att jag nyligen har skrivit en artikel på den här bloggen om hur man identifierar om man är gift med en sådan.

Under mina år som rådgivare åt klienter har jag stött på många fall där den ena partens narcissistiska beteende har dominerat hela förhållandet, vilket har lett till ett olyckligt och ohälsosamt äktenskap.

Men hur är det med de personer som är gifta med eller lever i ett förhållande med en narcissist? Det är dags att träffa ekoisten; inte ett officiellt erkänt tillstånd men en term som populariserades i boken Rethinking Narcissism av Craig Malkin från 2016 och som håller på att få ett uppsving.

Nu ska jag börja med en varning om att inte alla ekoister är i relationer med narcissister. Det skulle vara alltför förenklat. Men de två personlighetstyperna är i och för sig kopplade till varandra.

Vad är en ekoist?

I ett nötskal är en ekoist motsatsen till en narcissist. Tänk på följande påståenden:

Narcissist: Titta på vad du gjorde för fel? Narcissisten klarar sig genom att skylla på alla andra.
Echoist: Vad har jag gjort för fel? Ekoisten klarar sig genom att skylla på sig själv.

En ekoist är någon som sätter alla andras behov och känslor först och på bekostnad av sina egna. De tål inte beröm och hatar att stå i centrum för uppmärksamheten. De gillar inte att prata om sig själva men är bra lyssnare. De skyller på sig själva när saker och ting går fel, oavsett var felet ligger.

Samt sett är det en perfekt blandning för en narcissist som (medvetet eller omedvetet) söker sig till människor som verifierar deras betydelse och låter dem dominera utan att det krävs minsta möjliga motprestation. En narcissist kan ofta anlända på scenen som räddaren, men detta visar sig aldrig vara fallet.

En ekoist är dock ingen dörrmatta. Smarta, intelligenta, snälla och varmhjärtade människor är ofta mer känslomässigt känsliga och medvetna än andra. Det är de som alltid plockar upp en dålig stämning i rummet eller ett underliggande gräl.

Många människor rotar utvecklingen av ekoistbeteenden som bildas i barndomen med en dominerande narcissistisk förälder eller familjemedlem som skapar ett inlärt beteende som innebär att de måste förtränga sina egna känslor för att bli älskade; att de måste ge allt och ta emot väldigt lite tillbaka. Föreställ dig en förälder som bryter ut för minsta lilla sak och det är aldrig deras fel. I slutändan skulle du lära dig att förutse situationen och ändra ditt beteende för att undvika den.

Echoister och relationer

En echoist kan lätt fastna i en ohälsosam relation där hen känner sig ovärdig, oälskad och allt är hens fel. Detta kan snabbt orsaka ångest, depression och hopplöshet då de kämpar med att få kontakt och uttrycka sina behov.

De kan lätt förlora sin röst, sin självkänsla. Jag har sett många klienter i början av skilsmässoprocessen som försöker ta så lite plats i världen som möjligt, ber om så lite som möjligt och ställer sig i en mycket lång rad av andra människor.

Men det kan förändras och jag har själv sett resultaten.

Nya början

Nya början

För att gå över till vad som kan göras vill jag uttrycka att om du befinner dig i ett misshandelsförhållande så måste du söka hjälp omedelbart. Jag har detaljerat beskrivit några användbara länkar i slutet av artikeln.

Rådgivning kan säkert hjälpa till här. En ekoförälder måste börja förstå känslor och känna dem – inte frukta dem. Känslor som ilska och förbittring är alla helt normala känslor. Genom att acceptera dem lär man sig att uttrycka dem och börjar utveckla mer jämlika relationer där man kan säga att man inte är nöjd och be om saker.

En ekoist måste också lära sig att ifrågasätta situationer och bryta standardinställningen att allt är deras fel eller att de är för känsliga. Fråga dig själv vad får jag ut av det här förhållandet? Varför får det mig att känna mig ledsen eller ensam? Friska relationer skapar utrymme för sårbarhet.

Du kan avlärda dåliga vanor med professionellt stöd, tid och viljan att bryta de gamla relationsmönstren för att få tillbaka din röst.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.