Elliott Hulse

Elliott Hulse este o celebritate în social media, concurent de strongman și antrenor personal din New York City, S.U.A. Și-a făcut un nume prin videoclipurile sale motivaționale de pe YouTube, devenind o figură de referință pentru antrenamentul de forță, fitness și sfaturi spirituale.

În timp ce Elliot și-a construit o sală de sport de succes, o afacere online și o rețea de socializare, a început să facă powerlifting abia după facultate. El a fost interesat de antrenament încă din tinerețe, dar a dedicat aceste sesiuni de antrenament fotbalului, spre deosebire de orice obiectiv estetic.

Când a absolvit facultatea unde a jucat fotbal la nivel înalt, a decis să construiască o sală de sport. Această sală de sport a fost lovită de vremurile grele din economie, dar Elliott nu s-a lăsat afectat. El s-a apucat de treabă creând canalul YouTube pentru care este faimos astăzi.

În vremurile mai recente, Elliott s-a concentrat pe ajutorarea clienților prin intermediul clasei sale de antrenament „Strength Camp”. Popularitatea sa online a crescut vertiginos, iar el a devenit o figură respectată, postând videoclipuri cu Kali Muscle și alți atleți online. Aceasta este povestea lui:

elliot hulse purtând o minge de piatră pe umăr

„Fă lucrurile de care te temi cel mai mult și frica se va muta din calea ta.”

Statisticile sportivilor

Nume complet: Elliott Hulse
Greutate Înălțime Naționalitate Profesie
205 – 215lbs (88.5 – 93.0kg) 5’8″ (172.5cm) American Celebritate în social media, concurent de strongman și antrenor personal
Era
2000, 2010
Greutate 205 – 215lbs (88.5 – 93.0kg)
Înălțime 5’8″ (172.5cm)
Naționalitate Americană
Profesie Celebritate în social media, concurent de strongman și antrenor personal
Era 2000, 2010

Elliott Hulse balansează o minge cu greutăți

„Nu este vorba despre ceea ce primești, ci despre cine devii.”

Realizări

  • A devenit un YouTuber de renume internațional
  • A concurat în competiții Strongman
  • A început o afacere de succes în domeniul antrenamentului personal și o sală de gimnastică

elliott hulse care se încordează cu abdomenul la vedere

„În acest spațiu liminal am ales să îmi pun sănătatea personală, vitalitatea și bunăstarea pe termen lung mai presus, practic, de orice altceva în viața mea.”

Biografie

Începuturi în culturism

Elliott a crescut într-o suburbie a orașului New York. Familia sa este din Belize, iar unchiul său, care era expert în arte marțiale, a ajutat la declanșarea pasiunii lui Elliott pentru antrenamentul de forță. El i-a învățat pe Elliott și pe frații săi mai mici cum să înceapă să se antreneze. Au învățat flotări, abdomene, ridicări de bărbie, împreună cu o varietate de opțiuni calistenice.

El spune că, datorită acestei intervenții timpurii din partea unchiului său, a devenit unul dintre cei mai buni sportivi din școala sa primară și gimnazială. Unchiul său a ajuns să fie antrenor personal profesionist și atlet sponsorizat.

Beneficii mentale și fotbalul

Prin noua rutină de antrenament a lui Elliott, acesta și-a dat seama că antrenamentul i-a ajutat atât corpul, cât și mintea. Stima de sine pe care Elliott a dobândit-o prin ridicarea de greutăți, a avut un impact asupra fiecărui domeniu al vieții sale. El a devenit interesat de orice sport care i-ar fi permis să folosească forța brută și să își construiască un corp mai mare în acest proces.

Unul dintre aceste sporturi a fost fotbalul american. A jucat fotbal pe tot parcursul anilor de liceu și i-a plăcut combinația de haltere și agresivitate fizică pe care o oferea. A fost un jucător atât de bun, încât a primit o bursă pentru a juca în prima divizie la Universitatea St. John’s din New York.

Colegiul și începerea unei afaceri

Lui Elliott i-a plăcut să joace fotbal la universitate, deoarece i-a oferit mult timp pentru a-și dezvolta corpul în sala de sport. După ce Elliott a absolvit universitatea, a deschis o sală de gimnastică de depozit care, spune el, a fost „mult peste” bugetul său. El a cumpărat-o oricum și spune că se descurca „destul de bine” până când a lovit colapsul economic din 2008.

Când economia s-a prăbușit, nimeni nu și-a mai putut permite să folosească sala de sport, așa că a trebuit să caute clienți în altă parte. Această nevoie de o sursă de venit a fost cea care l-a inspirat pe Elliott să își facă un cont pe YouTube.

A cumpărat un laptop vechi de la casa de amanet pentru „700 de dolari” și s-a apucat de treabă urmărind acest nou vis. Pe măsură ce a început să ajungă la noi clienți, și-a dat seama că internetul îi va permite să meargă dincolo de economia locală și să găsească o nouă sursă de venit.

Elliott concurează într-o competiție Strongman

Competing In Strongman

Elliott își începea cariera în mod pozitiv, dar simțea, de asemenea, nevoia de a se provoca într-un nou sport. A decis să se apuce de sportul Strongman cu intenția de a deveni profesionist. Pe măsură ce se forța cât de mult putea, el spune că era pe cale să devină „unul dintre cei mai puternici”, dacă nu chiar cel mai puternic om din categoria sa de greutate la nivel național.

În acest stadiu, el spune că totul mergea extrem de bine, iar sala sa de gimnastică aduna clienți care adorau orele sale de antrenament. Din păcate, acest lucru avea să fie de scurtă durată. Elliott a suferit o ruptură de biceps în timp ce se antrena, ceea ce l-a scos din acțiune pentru o perioadă de timp.

Căutându-și spiritualitatea

În timp ce Elliott era în afara acțiunii, a început să se gândească profund la ceea ce voia să facă cu cariera sa de fitness. A citit cărți și a urmărit discuțiile lui Alan Watts, Joseph Campbell și Rollo May, precum și diverse piese de literatură filozofică orientală.

Concluziile sale în urma acestui studiu au fost; își va dedica afacerea sa de fitness dezvoltării bunăstării intelectuale, emoționale și spirituale a clienților săi. Pentru Elliott, „beneficiile fizice par a fi doar un produs secundar al beneficiilor mentale și emoționale copleșitoare care vin odată cu îngrijirea cu adevărat a corpului nostru fizic.”

Strength Camp

Cu această nouă perspectivă asupra călătoriei sale de fitness, a decis să își numească sala de sport „Strength Camp”. El a folosit YouTube și un site web pentru a promova sala de sport ca fiind un loc în care fiecare individ poate „deveni cea mai puternică versiune a sa.”

Canalul YouTube care a însoțit această nouă întreprindere a adunat treptat un număr mare de fani online. Lui Elliott îi place să se considere un „poet video” și, în decurs de doar câțiva ani, a reușit să atragă peste 2,5 milioane de abonați și peste 360 de milioane de vizualizări. El a primit distincția de „Favorit al fanilor YouTube” în 2015.

elliott hulse ridicând greutăți la un eveniment strongman

„La fel ca tine, mă aflu în călătoria de a deveni cea mai puternică versiune a mea însămi. Nu sunt scutit de provocările, luptele și durerile de creștere ale acestei călătorii.”

Antrenament

De la facultate la tabăra de forță

Elliott a iubit întotdeauna să se antreneze din greu. Trecutul său în powerlifting i-a oferit o mulțime de cunoștințe despre ridicările compuse și despre modalitățile de a evita accidentele. La facultate însă, obiectivul său principal a fost să construiască cel mai mare corp pe care îl putea – așa că a ridicat greutăți și a mâncat mult.

Planul de antrenament pentru fotbal din facultate al lui Elliott este mai jos. Cifrele sunt în kilograme. Îl arată cum se ghemuiește 225lbs (102kg) la 20 de ani.

Elliotts st johns football training log

Planul de antrenament al lui Elliot din liceu

Beneficii ale antrenamentelor cu greutate corporală

Cum rutina de antrenament a lui Elliott s-a dezvoltat după facultate, el a început să se concentreze pe abordări alternative pentru a (încerca) și a evita alte accidentări. El a început să se concentreze pe încorporarea antrenamentelor cu greutate corporală – văzând beneficiile folosirii pur și simplu a propriului corp, spre deosebire de greutățile metalice.

El crede că exerciții precum tragerile și flotările vor fi întotdeauna utile și insistă ca toți clienții săi să facă cât mai multe în fiecare sesiune. Ideea care înconjoară acest lucru, este că, dacă clientul nu poate realiza tracțiuni perfecte, de aici ar trebui să înceapă înainte de a lovi greutățile.

Importanța modelelor funcționale

Elliott pune, de asemenea, foarte mult preț pe „modelele funcționale” în aceste exerciții fundamentale de bază. Prin aceasta, el vrea să spună că ar trebui să fii foarte atent la modul în care sistemul tău muscular răspunde la antrenamentele tale.

El crede că mulți dintre clienții săi au dezechilibre și disfuncții musculare, din cauza modelelor de ridicare defectuoase și a antrenamentelor proaste. Antrenamentul cu greutate corporală și antrenamentul cu kettlebell, în opinia sa, permite clientului să se întoarcă la elementele de bază, devenind astfel un halterofil mai puternic și mai informat.

„Toate provocările noastre sunt, de asemenea, provocări pentru alți oameni.”

Programul de antrenament intens 5×5

O rutină pe care lui Elliott îi place să o urmeze și să-și învețe clienții, este programul 5X5. Ideea de bază a acestui program este că ar trebui să efectuați 5 repetări și 5 seturi din fiecare exercițiu, cu o pauză de 90 de secunde între seturi și 3 minute între fiecare exercițiu.

Eliott crede că acesta este un program ideal pentru cei care doresc să ia în greutate și să își dezvolte forța. Este folosit foarte mult în comunitatea de powerlifting, (de unde l-a preluat Elliott), dar el crede că poate fi încorporat în rutina oricui.

Consiliere pentru începători

Acum Elliott știe cât de greu este să atingi obiectivele de fitness, alături de faptul că el însuși a suferit de eșecuri, îi place să îi ajute pe începători.

El spune că primul lucru pe care ar trebui să îl facă orice începător, este să învețe să o ia încet. Părerea lui Elliot este că, dacă merg prea tare, se vor accidenta cu siguranță. El afirmă: „Știu că pare o nebunie venind de la un Strongman profesionist care ridică pietre de 400 de kilograme, dar dacă un începător continuă să forțeze prea tare, ceva se va rupe.”

Elliott merge, de asemenea, mai departe de atât, spunând că toți începătorii ar trebui să „fie sinceri” cu ei înșiși și să se angajeze la o greutate pe care o pot ridica de fapt confortabil. El îi sfătuiește pe toți oamenii care se luptă cu călătoria lor de fitness, să se oprească și să-și asculte corpul și să se despartă de sala de sport din când în când. El consideră că simțul calmului și reflecția personală sunt importante.

elliottt hulse wearing an eat meat tshirt

„Nu am practicat ceea ce predic (sau am practicat ceea ce știu că este adevărat) în ultimii cinci ani când vine vorba de dietă.”

Nutriție

Filosofia dietei

Elliott este complet dedicat consumului de alimente organice. El nu mănâncă deloc niciun fel de opțiuni de conveniență, spunând că a fost întotdeauna interesat să își cultive propria hrană.

Amicul său John l-a inițiat pe această cale, spunându-i că alimentele crescute în sol sănătos, departe de pesticide, sunt întotdeauna mai bune pentru organism. În mod similar, el a învățat de la John că ar trebui să mănânce alimente potrivite pentru tipul său metabolic.

Dieta Strongman

Când Elliott a fost implicat în Strongman, el spune că practic „mânca orice mâncare de sub soare”. El a spus că mânca orice îi făcea poftă, dar se concentra întotdeauna pe creșterea caloriilor și pe creșterea mărimii și a forței.

Se îngrașa atât de mult în timpul Strongman-ului, încât atunci când s-a retras din acest sport a slăbit rapid 60 de kilograme, doar prin dieta normală de culturism.

Încercând diferite opțiuni

După această dietă de tip „tot ce poți mânca”, Elliott a făcut tranziția către dieta de culturism destul de slabă după standardele sale actuale. El a petrecut 5 ani „sărind de la un experiment alimentar scurt la altul” și nu era mulțumit de felul în care arăta corpul său.

În timp ce dieta sa i-a permis să pună niște mușchi buni, el spune că nivelurile sale de performanță nu erau „optime”. De fapt, el crede că a fost suprasolicitat, subnutrit, iar concentrarea sa nu a fost atât de intensă pe cât ar fi putut fi.

„A mânca o dietă corectă pentru tipul tău metabolic, bazată pe individualitatea ta biochimică, este o idee bună, indiferent de situație.”

Căutându-și dieta ideală

Pentru o lungă perioadă de timp, Elliott nu a găsit dieta potrivită pentru el. În cele din urmă însă, totul s-a schimbat când a găsit dieta perfectă pentru obiectivele sale. Dieta sa actuală constă în cea mai mare parte din „fripturi hrănite cu iarbă, ouă organice, pui cu carne închisă la culoare, pește gras și multe legume”.

El crede că aceste opțiuni, împreună cu o varietate de alegeri sănătoase de carbohidrați, îi permit să își atingă necesarul zilnic de macronutrienți.

Idoli și influențe

Elliott a fost influențat de o gamă largă de oameni, de la filosofi, la powerlifteri și nutriționiști. El vede călătoria sa de fitness ca pe o serie de perioade de schimbare. În timp ce a fost ghidat de alții, el crede, de asemenea, că a fost împins înainte de propriile instincte.

De asemenea, el îi vede pe toți fanii săi ca pe o forță cu adevărat inspirațională. Fără ei, el nu ar avea profilul pe care îl are acum.

Ce putem învăța de la Elliott Hulse

Elliott Hulse a obținut tot ceea ce are astăzi prin propria muncă și dedicare. El a suferit eșecuri serioase din cauza unei accidentări și a eșecului în afaceri, dar a depășit aceste perioade întunecate cu gânduri pozitive și putere interioară.

Afaceriile sale „Strength Camp” și YouTube sunt un produs al propriei sale determinări de a reuși. Dacă vreți să vă faceți un nume în lumea fitness-ului, prețuiți-vă foarte mult fanii, la fel ca Elliot, și cine știe unde v-ar putea duce.

Vizualizări post: 10,183

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.