Elliott Hulse

Elliott Hulse é uma celebridade da mídia social, concorrente forte e personal trainer da cidade de Nova York, EUA. Ele fez nome através de seus vídeos motivacionais no YouTube, tornando-se a figura ‘go-to’ para o treinamento de força, fitness e conselhos espirituais.

Embora Elliot tenha construído uma academia de ginástica, negócios on-line e seguidores da mídia social de sucesso, ele só começou a levantar o poder depois da faculdade. Ele estava interessado em treinar quando jovem, mas dedicou estas sessões de treino ao futebol, ao contrário de qualquer golo estético.

Quando se formou na faculdade onde jogava futebol de alto nível, decidiu construir uma academia de ginástica. Este ginásio foi atingido por tempos difíceis na economia, mas Elliott não se deixou intimidar. Ele começou a trabalhar na criação do canal YouTube pelo qual é famoso hoje.

Em tempos mais recentes, Elliott focou-se em ajudar os clientes através da sua aula de ginástica ‘Strength Camp’. A sua popularidade online aumentou e ele se tornou uma figura muito respeitada, postando vídeos com Kali Muscle e outros atletas online. Esta é a sua história:

elliot hulse carregando bola de pedra no seu ombro >

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“Faça as coisas que mais teme e o medo sairá do caminho”

Estatísticas do atleta

Nome completo: Elliott Hulse
Peso Altura Nacionalidade Profissão
205 – 215lbs (88,5 – 93,0kg) 5’8″ (172.5cm) Americano Famosidade da mídia social, concorrente forte e personal trainer
Era
2000, 2010
Peso 205 – 215lbs (88.5 – 93,0kg)
Altura 5’8″ (172.5cm)
Nacionalidade Americano
Profissão Famosidade da mídia social, concorrente forte e personal trainer
Era 2000, 2010

Elliott hulse swinging a weighted ball

“Não se trata do que você recebe, trata-se de quem você está se tornando.”

Realizações

  • Conquistar um YouTuber internacionalmente famoso
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  • Competido em Competições Strongman
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  • Começar um negócio de treino pessoal e ginásio de sucesso
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>Tensão do casco deelliott com abdominais>

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“Dentro deste espaço liminar escolhi colocar a minha saúde pessoal, vitalidade e bem-estar a longo prazo acima de praticamente tudo o resto na minha vida.”

Biografia

Começos de construção corporal

Elliott cresceu num subúrbio da cidade de Nova Iorque. Sua família é de Belize, e seu tio, que era um especialista em artes marciais, ajudou a despertar a paixão de Elliott pelo treinamento de força. Ele ensinou a Elliott e seus irmãos mais novos como começar a fazer exercícios. Eles aprenderam a fazer flexões, sentar-se, levantar o queixo, juntamente com uma variedade de opções calistênicas.

Ele diz que devido a esta intervenção precoce do seu tio, tornou-se um dos melhores atletas da sua escola primária e média. Seu tio passou a ser um treinador pessoal profissional e atleta patrocinado.

Benefícios Mentais e Futebol

Por meio da nova rotina de exercícios de Elliott, ele percebeu que o treinamento ajudou o seu corpo, assim como a sua mente. A auto-estima que Elliott ganhou ao levantar pesos, teve impacto em todas as áreas da sua vida. Ele se interessou por qualquer esporte que lhe permitisse utilizar força bruta, e construir um corpo maior no processo.

Um desses esportes era o futebol americano. Ele jogou futebol durante os anos de liceu, e adorou a combinação de halterofilismo e agressão física que ele oferecia. Ele era um jogador tão bom, que recebeu uma bolsa de estudos para jogar na 1ª divisão da St. John’s University em Nova York.

College And Starting A Business

Elliott adorava jogar futebol na universidade, pois lhe dava muito tempo para desenvolver o corpo no ginásio. Quando Elliott se formou na Universidade, ele abriu um ginásio de armazém que, diz ele, estava “muito além” do seu orçamento. Ele o comprou de qualquer maneira, e diz que estava “indo muito bem” até o colapso econômico de 2008.

Quando a economia entrou em colapso, ninguém podia se dar ao luxo de usar seu ginásio, então ele teve que procurar por clientes em outro lugar. Foi essa necessidade de uma fonte de renda que inspirou Elliott a criar sua conta no YouTube.

Ele comprou um laptop antigo na loja de penhores por “$700”, e começou a trabalhar perseguindo esse novo sonho. Quando ele começou a alcançar novos clientes, ele percebeu que a internet lhe permitiria ir além de sua economia local e encontrar um novo fluxo de renda.

Elliott competindo em uma competição Strongman

Competing In Strongman

Elliott estava começando sua carreira positivamente, mas ele também sentiu a necessidade de se desafiar em um novo esporte. Decidiu enveredar pelo desporto de Strongman com a intenção de se tornar profissional. Ao se esforçar ao máximo, ele diz que estava no caminho certo para se tornar “um dos mais fortes”, se não o homem mais forte em sua categoria de peso em todo o país.

Neste estágio, ele diz que tudo estava indo extremamente bem, e sua academia estava pegando clientes que adoravam suas aulas de ginástica. Infelizmente, isto era para ser de curta duração. Elliott sofreu com um bíceps rasgado durante o treino que o deixou fora de acção durante algum tempo.

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Finding His Spirituality

Embora Elliott estivesse fora de acção, ele começou a pensar profundamente no que queria fazer com a sua carreira de fitness. Ele lia livros e assistia as palestras de Alan Watts, Joseph Campbell e Rollo May, bem como várias peças da literatura filosófica oriental.

As suas conclusões deste estudo foram: ele dedicaria o seu negócio de fitness ao desenvolvimento do bem-estar intelectual, emocional e espiritual dos seus clientes. Para Elliott, “os benefícios físicos parecem ser apenas um subproduto dos esmagadores benefícios mentais e emocionais que advêm de cuidar verdadeiramente do nosso corpo físico”.

Acampamento de Força

Com esta nova perspectiva na sua jornada de fitness, ele decidiu nomear o seu ginásio como ‘Acampamento de Força’. Ele usou o YouTube e um site para promover a academia como um lugar onde cada indivíduo pode “se tornar a versão mais forte de si mesmo”

O canal do YouTube que acompanhou este novo empreendimento gradualmente reuniu uma enorme base de fãs online. Elliott gosta de pensar em si mesmo como um “poeta de vídeo”, e no espaço de apenas alguns anos, ele conseguiu atrair mais de 2,5 milhões de assinantes e mais de 360 milhões de visualizações. Ele recebeu o elogio de “Favorito dos Fãs do YouTube” em 2015.

elliott hulse lifting at a strongman event

“Tal como você, estou na jornada de me tornar a versão mais forte de mim mesmo. Não estou livre dos desafios, lutas e dores crescentes desta jornada”

Formação

From College To Strength Camp

Elliott sempre gostou de treinar muito. A sua formação em powerlifting deu-lhe muitos conhecimentos sobre elevadores compostos, e formas de evitar lesões. Na faculdade, porém, seu foco principal era construir o maior corpo que ele pudesse – então ele levantou pesado e comeu muito.

O plano de treinamento de futebol universitário de Elliott está abaixo. Os números estão em libras. Ele mostra-o agachado 225lbs (102kg) aos 20 anos de idade.

Elliotts st johns football training log

Elliot’s Training Plan from high school

Benefícios dos Treinos de Peso Corporal

Como a rotina de treinamento de Elliott se desenvolveu depois da faculdade, ele começou a focar em abordagens alternativas para (tentar) e evitar mais lesões. Ele tornou-se focado na incorporação de exercícios de musculação – vendo os benefícios de simplesmente usar seu próprio corpo em oposição aos pesos de metal.

Ele acredita que exercícios como pullups e flexões serão sempre úteis, e ele insiste que todos os seus clientes façam o maior número possível em cada sessão. A idéia em torno disto, é, que se o cliente não consegue completar pullups perfeitos, é aqui que eles devem começar antes de atingir os pesos.

A importância dos padrões funcionais

Elliott também dá muito valor aos “padrões funcionais” nestes exercícios básicos fundacionais. Com isto, ele quer dizer que você deve estar muito atento a como o seu sistema muscular responde aos seus treinos.

Ele acredita que muitos dos seus clientes têm desequilíbrios e disfunções musculares, devido a padrões de elevação defeituosos e mau treino. O treino de musculação e o treino da campainha, na sua opinião, permite ao cliente voltar ao básico, tornando-se um halterofilista mais forte e mais informado como resultado.

“Todos os nossos desafios são também desafios para outras pessoas”.

O Programa de Treino Intenso 5×5

Uma rotina que Elliott gosta de seguir e ensinar aos seus clientes, é o programa 5X5. A idéia básica deste programa é que você deve completar 5 repetições e 5 conjuntos de cada exercício, com um descanso de 90 segundos entre os conjuntos e 3 minutos entre cada exercício.

Eliott acredita que este é um programa ideal para aqueles que procuram colocar no tamanho e construir força. Ele é muito usado na comunidade do powerlifting (que é onde Elliott o pegou), mas ele acredita que pode ser incorporado na rotina de qualquer um.

Advice For Beginners

Como Elliott sabe como é difícil atingir metas de fitness, juntamente com o sofrimento de contratempos, ele adora ajudar iniciantes.

Ele diz que a primeira coisa que qualquer iniciante deve fazer, é aprender a ir devagar. A opinião de Elliotts é que se eles forem muito duros, eles definitivamente se machucarão. Ele diz: “Eu sei que isto parece loucura vindo de um Strongman profissional que levanta pedras de 400 libras, mas se um principiante continua a empurrar com muita força, algo vai quebrar”.

Elliott também vai mais além, dizendo que todos os novatos devem “ser honestos” com eles mesmos e comprometer-se com um peso que eles possam realmente levantar confortavelmente. Ele aconselha todas as pessoas que lutam com a sua jornada de fitness, a parar e ouvir o seu corpo, e separar-se do ginásio de vez em quando. Ele vê como importante um senso de calma e reflexão pessoal.

elliottt hulse vestindo uma camiseta de comer carne

“Eu não tenho praticado o que prego (ou praticado o que sei ser verdade) nos últimos cinco anos quando se trata de dieta”.

Nutrição

Filosofiaieting

Elliott é completamente dedicado a comer alimentos orgânicos. Ele não come nenhum tipo de opção de conveniência, dizendo que sempre esteve interessado em cultivar sua própria comida.

Seu amigo John o iniciou neste caminho, dizendo-lhe que a comida cultivada em solo saudável, longe de pesticidas, é sempre melhor para o seu corpo. Da mesma forma, ele aprendeu com John que ele deveria comer alimentos que são adequados para o seu tipo metabólico.

Strongman Diet

Quando Elliott estava envolvido com Strongman, ele diz que ele basicamente “comeu qualquer comida sob o sol”. Ele disse que comia qualquer coisa que lhe desse gosto, mas que se concentrava sempre em aumentar as suas calorias e o tamanho e força do edifício.

Ele engordava tanto durante a dieta Strongman, que quando se retirava do desporto, rapidamente perdia 60 libras, através de uma dieta de culturismo normal, sozinho.

Tentar diferentes opções

Seguir esta dieta ao estilo ‘tudo o que se pode comer’, Elliott transitava para a sua dieta de culturismo de forma bastante pobre pelos seus padrões actuais. Ele passou 5 anos “saltando de uma pequena experiência de dieta para outra”, e não estava satisfeito com o aspecto do seu corpo.

Embora a sua dieta lhe permitisse colocar algum bom músculo, ele diz que os seus níveis de desempenho não eram “óptimos”. Na verdade, ele acredita que estava sobrecarregado de trabalho, subnutrido e que seu foco não era tão intenso quanto poderia ter sido.

“Comer uma dieta que seja correta para seu tipo metabólico, baseada em sua individualidade bioquímica é uma boa idéia, não importa o que seja”

Encontrar sua Dieta Ideal

Por muito tempo, Elliott não encontrou a dieta que era correta para ele. No entanto, tudo isto mudou quando ele encontrou a dieta perfeita para os seus objectivos. A sua dieta actual consiste principalmente em “bifes alimentados com erva, ovos orgânicos, galinha de carne escura, peixe gordo e muitos vegetais”.

Ele acredita que estas opções, juntamente com uma variedade de escolhas saudáveis de hidratos de carbono, permitem-lhe atingir as suas necessidades diárias de macronutrientes.

Idóis e Influências

Elliott tem sido influenciado por uma grande variedade de pessoas, desde filósofos, a powerlifters e nutricionistas. Ele vê a sua jornada de fitness como uma série de períodos que mudam. Embora ele tenha sido guiado por outros, ele também acredita que foi impulsionado por seus próprios instintos.

Ele também vê todos os seus fãs como uma verdadeira força inspiradora. Sem eles, ele não teria o perfil que tem agora.

O que podemos aprender com Elliott Hulse

Elliott Hulse conseguiu tudo o que tem hoje através do seu próprio trabalho árduo e dedicação. Ele sofreu sérios contratempos devido a lesões e fracassos comerciais, mas superou esses períodos sombrios com pensamentos positivos e força interior.

Os seus ‘Strength Camp’ e negócios no YouTube são um produto da sua própria determinação em ter sucesso. Se você está procurando fazer um nome para si mesmo no mundo do fitness, valorize seus fãs como Elliot, e quem sabe onde ele poderia levar.

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