Ansiedade de tempo: A sensação de que “Nunca há tempo suficiente!

Quantas vezes você sente ansiedade com o tempo? Você se sente pressionado e apressado, ansioso porque nunca há tempo suficiente ou porque o tempo parece estar voando muito rápido? O tempo e a ansiedade são parceiros cruéis, entrando na sua cabeça e causando preocupação, até mesmo pânico. William Penn disse-o bem: “O tempo é o que mais queremos, mas o que usamos pior.” Queremos tempo extra, e quando o sentimos a escorregar, ficamos ansiosos. A noção de que não estamos passando bem o nosso tempo pode nos assombrar, nos atormentar com a culpa e causar mais ansiedade. Mesmo que você esteja preso pelo tempo, leia para obter informações úteis.

Os Tipos de Tempo e Ansiedade de Tempo

Usamos o tempo para medir as coisas, mas os números não permanecem objetivos. Nós lhes atribuímos um significado e uma emoção. Segundos, minutos, horas . . séculos, milênios . . eons. A capacidade humana de medir o tempo é incrível, mas vem a um preço. O tempo causa ansiedade profunda.

Diferentes tipos de tempo causam ansiedade e distúrbios de ansiedade.

Tempo diário. Este é o epítome de “nunca há tempo suficiente”. Cria uma sensação de ser apressado e faz-nos sentir sobrecarregados. Sentimos pressão, stress e ansiedade.

Saber o verdadeiro valor do tempo; agarrar, agarrar, e desfrutar cada momento dele. Sem ociosidade, sem preguiça, sem procrastinação: Nunca adie para amanhã o que pode fazer hoje. -Philip Stanhope, 4º Conde de Chesterfield

Aqui reside a pressão e o stress que causam ansiedade. Só de ler isto, pode fazê-lo sentir-se em pânico, como se um ataque de ansiedade fosse iminente.

Tempo de amanhã. Se, pensamentos sobre o que pode acontecer no futuro, provocam ansiedade e preocupação. O que trará o amanhã? E se o que eu fizer hoje não for suficiente? E se algo de mau acontecer? E se eu falhar? E se houver um acidente? E se…

Frequentemente, a hora de amanhã está entrelaçada com a hora de ontem. Nós nos preocupamos com o que vai acontecer amanhã por causa das ansiedades e culpa pelo que achamos que deveríamos ter feito (ou não deveríamos ter feito) ou dito.

O tempo do nosso passado e o tempo do nosso futuro causam raiva e ansiedade.

O que – se – e o que – deveria – ter comido o seu cérebro. -John O’Callaghan

Tempo existencial. A ansiedade existencial é uma ansiedade global, abrangente, que todos nós experimentamos simplesmente porque existimos. O tempo pode criar uma sensação sufocante de pânico quando se trata da nossa própria vida ou, talvez mais precisamente, do fim dessa vida.

O tempo perdido nunca mais é encontrado. -Ben Franklin

A sensação de tempo perdido, de tempo que se afasta para nunca mais voltar à medida que corremos adiante, sem parar contribui para a ansiedade, o medo e até mesmo o pânico.

Ansiedade aliviadora do tempo: Do Pânico à Paz

A passagem do tempo pode de facto causar ansiedade. O tempo parece fora do nosso controle, e a mente humana não gosta disso. Mudar nossa perspectiva e escolher nossas ações com intenção pode devolver seu senso de controle sobre sua própria vida. Com esse retorno, a ansiedade diminui.

A ansiedade do tempo começa com algumas verdades.

  • O tempo existe
  • Não podemos mudar o tempo.
  • Vai avançar, assim como nós.

Aceitar essas verdades em vez de lutar contra elas é uma parte importante da eliminação da ansiedade. Quando as aceitarmos, podemos deixar ir e seguir em frente.

Próximo, implemente algumas estratégias.

  • Visualize sua felicidade, e defina o que “tempo bem passado” significa para você em todas as áreas de sua vida. Seja minucioso e inclua quem, o quê, onde, quando, por que e como. Não importa o tempo ou a falta dele. Apenas imagine sua qualidade de vida.
  • Agora, crie espaço para eles (não se preocupe em fazer tempo – em vez disso, crie espaço). Onde você vai incorporar isso em sua vida? O tempo vai fazer a sua coisa. Você cria o espaço na sua vida.

A ansiedade acontece quando estamos tão apanhados no tempo e nas tarefas que nos esquecemos de nós mesmos, dos nossos valores, das nossas visões e do nosso quem-o-quê-que-quando-o-porquê. Mudem seu foco para estas, e percebam que a ansiedade do tempo desaparece. A idéia de que nunca há tempo suficiente não causará mais ansiedade esmagadora.

Se cuidarmos dos momentos, os anos cuidarão de si mesmos. -Maria Edgeworth

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