Abril é o Mês de Conscientização sobre o Álcool

Abril é o Mês de Conscientização sobre o Álcool:

Controlar o Abuso e o Gerenciamento do Uso

O uso pesado de álcool é cerca de duas vezes mais comum entre os trabalhadores da construção civil do que na população adulta em geral. Porquê? Porque a maioria dos trabalhadores da construção civil são homens adultos mais jovens, os maiores consumidores entre todos os segmentos demográficos.

O uso pesado é definido como cinco ou mais bebidas em cinco ou mais ocasiões dentro de um período de 30 dias. Para muitos homens jovens, isso é simplesmente cinco bebedouros de sexta-feira ou sábado por mês. No entanto, mesmo os auto-proclamados bebedores “sociais” frequentemente se aproximam dessa marca durante uma noite fora com amigos.

“Apesar dos riscos associados ao álcool, os dados confirmam que beber é uma atividade recreativa popular nos Estados Unidos e Canadá”, diz o Co-Presidente da LHSFNA Noel C. Borck. Ele cita os dados mais recentes (2004) que mostram que 61% dos adultos americanos tomaram uma bebida em algum momento do ano. Além disso, mais da metade deles (32% de todos os adultos) bebeu cinco ou mais bebidas em pelo menos uma ocasião durante o ano. Com 76,8%, o consumo de álcool é ainda mais prevalente no Canadá (dados de 1996). Entretanto, entre aqueles com menos de 25 anos de idade, o consumo pesado de álcool é maior nos Estados Unidos do que no Canadá (41% contra 35%).

Binge drinking é uma forma comum de abuso de álcool, particularmente entre os trabalhadores mais jovens. A dependência do álcool (alcoolismo) é outro exemplo de um problema alcoólico. Além disso, o uso regular e o abuso em idades mais jovens pode alimentar problemas de álcool mais tarde na vida. Menos conhecido é o impacto do uso rotineiro de álcool na forma física e na saúde a longo prazo.

“Porque o álcool é tão amplamente consumido”, diz Borck, “os indivíduos com problemas de álcool muitas vezes estão ‘escondidos na multidão'”. Os seus hábitos são involuntariamente apoiados e encorajados pelas actividades de consumo de álcool de familiares e amigos. No entanto, os bebedores problemáticos – e aqueles que se preocupam com eles – podem usar esta regra de senso comum para avaliar suas situações: coisas ruins acontecem quando o álcool é usado?”

Bad Things

Alcoolismo é uma doença que freqüentemente corre nas famílias. Por exemplo, um quarto dos filhos dos pais alcoólicos segue os passos dos pais. Pesquisadores especulam que como o álcool não está disponível na natureza (ele foi “inventado” pelos humanos há cerca de 10.000 anos quando adotamos estilos de vida agrícolas), alguns humanos não possuem proteções genéticas contra seus efeitos. Para esses indivíduos, a exposição ao álcool leva ao vício. À medida que se desenvolve, o alcoolismo inclui os seguintes sintomas:

  • Craving: uma forte necessidade ou compulsão de beber
  • Perda de controle: a frequente incapacidade de parar de beber uma vez iniciado
  • Dependência física: a ocorrência de sintomas de abstinência quando são feitos esforços para parar de beber
  • Tolerância: a necessidade de quantidades crescentes de álcool para se sentir elevado

As pessoas que abusam do álcool podem ou não ter alcoolismo. Certamente, para muitos, é um binge emocional, mais do que um impulso físico, que alimenta o comportamento abusivo. Mesmo quando não são viciados fisicamente, no entanto, a maioria dos abusadores tem dificuldade em quebrar o hábito do binge. “Coisas ruins” acontecem:

  • Falha no cumprimento de grandes responsabilidades profissionais, escolares ou familiares
  • Conduzir um carro ou operar outro maquinário enquanto estiver prejudicado
  • Problemas legais devido a prisões por dirigir sob a influência (DUI) ou brigas
  • Problemas em relacionamentos pessoais e profissionais contínuos

Os problemas de saúde a longo prazo do abuso de álcool podem ser graves. Problemas hepáticos são comuns, e o beber pesado também contribui para doenças cardíacas e câncer, as duas principais causas de morte entre os membros da LIUNA.

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Sempre conhecido é o impacto do beber sobre o peso, um ingrediente chave da saúde a longo prazo.

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Drink
Oz.

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Calorias
>

Miller Lite
12
96
>

Budweiser
>

12
145
>

Bud Light
12
110
Corona
>

12
>

160>
Luz de Coroas
>

12
102

>

Busch
12
>

133
>

Gin e Tônica
5
171
>

Chá Gelado de Ilha Longa
8
>

380

>

>

Liquor – 80 Proof
1.5
97
Lemonada Duro
12
240
Bloody Mary
5
90
>

>Coca Rum e Diet Coke
>

6
65>65

>

>

Vinhos, vermelho ou branco
5
95-105

O ganho de peso é uma função das calorias consumidas versus as calorias queimadas. Cada aumento de 3.500 calorias que não é queimado pelo exercício produz um ganho de peso de uma libra. Qualquer que seja a sua forma, o álcool adiciona calorias à dieta de um bebedor. Beber também diminui a chance de um bebedor se envolver em atividade física e aumenta a probabilidade de alimentos gordurosos (como pizza, batatas fritas, nachos ou queijo) serem consumidos de lado. O resultado líquido para bebedores regulares é um ganho de peso constante.

Considere o caso de um Trabalhador que bebe duas cervejas (ou copos de vinho) todos os dias após o trabalho. Isso soma cerca de 1.400 calorias por semana ou cerca de 73.000 calorias por ano. A uma libra para cada 3.500 calorias, essas duas bebidas por dia produzem um ganho de 20 libras por ano se não forem queimadas através de exercício regular.

Embora a redução ou eliminação do consumo global de álcool tenha o maior impacto em todas as “coisas ruins” associadas ao álcool, os usuários recreativos podem limitar sua desvantagem:

  • Utilizar bebidas dietéticas ou sumos naturais de fruta em bebidas mistas
  • Switching from regular to light beer
  • Alternating water or club soda between drinks
  • Comer alimentos e beber água antes de usar álcool

Embora o uso moderado de álcool não seja perigoso para a maioria das pessoas, mesmo o uso mais leve pode ser perigoso para algumas e o uso pesado é problemático para a maioria. Os custos pessoais e sociais podem ser devastadores.

Os trabalhadores e familiares que têm preocupações sobre o uso de álcool devem contactar o seu Programa de Assistência aos Membros (MAP), se disponível. Caso contrário, uma variedade de recursos de ajuda pode ser aproveitada.

Recursos

Hotline:
Alcoolismo e Dependência de Drogas Hopeline: 800-475-HOPE
Linha de Referência para o Tratamento do Álcool: 800-252-6465
CSAT Drug Information, Treatment and Referral Hotline: 800-662-HELP
Recursos Web:
Localizador de Encontros de Alcoólicos Anónimos
Localizador de Encontros de Alcoólicos Anónimos Telefónicos Locais
“Como Abortar a Sua Bebida”
Recursos Canadianos:Serviços Anónimos de Alcoólicos Anónimos no Mundo: 800-443-4525
Centro para Vício e Saúde Mental (CAMH): 416-535-8501
Registo de Drogas e Álcool: 800-565-8603
Serviços Mundiais Anónimos de Marijuana: 800-766-6779Narcóticos Anônimos: 818-773-9999

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