Astma i alkohol: Czy picie alkoholu wyzwala objawy astmy?

3rd May 2018 12:29 pm

By Club Soda Posted in Health

Jako że we wtorek 1 maja był Światowy Dzień Astmy, pomyśleliśmy, że to dobry moment, aby napisać o powiązaniach między astmą a alkoholem.

Czy alkohol ma bezpośredni wpływ na osoby cierpiące na astmę i ich objawy?

Zgodnie z danymi Asthma UK, 75% osób z astmą stwierdziło, że alkohol rzeczywiście wywołuje u nich objawy. Może to być alkohol w ogóle, który pogarsza lub wyzwala objawy lub może to być konkretny napój, który jest winowajcą. Wymieniono czerwone wino jako głównego sprawcę astmy i problemów z alkoholem, następnie białe wino, potem piwo, a następnie cydr.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology opublikował badania w 2000 roku, które wykazały, że spośród 350 dorosłych, którzy zostali poproszeni o opisanie swoich wyzwalaczy, 33% zgłosiło, że alkohol wywołał atak astmy co najmniej dwa razy. Ale znowu, wino było wymienione jako specyficzny alergen.

Dlaczego więc pewien alkohol i astma są zawsze powiązane?

Wydaje się, że nie zawsze jest to bezpośrednio alkohol, który zaostrza objawy – dwa wspólne składniki napojów alkoholowych to siarczyny i histaminy.

Histamina jest związkiem uwalnianym w twoim ciele, kiedy doświadczasz odpowiedzi zapalnej, tzn. kiedy masz reakcję alergiczną na coś. Histamina jest obecna we wszystkich rodzajach alkoholu, ponieważ jest produkowana przez drożdże i bakterie podczas procesu fermentacji – więc jeśli to histaminy obecne w alkoholu w szczególności zaogniają twoje objawy, to prawdopodobnie doświadczysz tego ze wszystkimi napojami alkoholowymi.

Siarczyny, jednakże, występują głównie w winie. Siarczyny występują naturalnie podczas procesu produkcji wina, ale często dodaje się ich więcej ręcznie, aby zatrzymać fermentację w pożądanym czasie i działać jako konserwant chroniący przed utlenianiem i bakteriami – tak więc nawet wina organiczne zawierają siarczyny, ale zazwyczaj na niższym poziomie. Ogólnie rzecz biorąc, wina białe zawierają wyższe poziomy siarczynów niż czerwone, a wina słodsze mają wyższe poziomy niż wina wytrawne. Piwo rzadko zawiera siarczyny, ale mogą one być czasami obecne w cydrze.

Alkohol zwiększa poziom stresu

Podczas gdy mogą istnieć różne komponenty zaostrzenia objawów astmy po wypiciu alkoholu, warto zauważyć, że sam alkohol może również powodować zaostrzenie objawów poprzez różne efekty uboczne – takie jak zwiększenie uczucia stresu, smutku i depresji – które same w sobie są wyzwalaczami objawów. Astma może często wpływać na czyjś wzorzec snu, podobnie jak alkohol (któremu przyjrzeliśmy się w tym artykule w zeszłym roku), więc połączenie tych dwóch rzeczy jeszcze bardziej nasili efekty i spowoduje jeszcze wyższy poziom stresu i pogorszenie objawów astmy.

Uwodnienie jest również czynnikiem, ponieważ odwodnienie może pogorszyć objawy, więc jeśli pijesz alkohol, ważne jest, abyś pozostał nawodniony – pij wodę razem z napojami lub pomiędzy nimi i upewnij się, że ugasiłeś pragnienie przed piciem (często pijemy więcej alkoholu, kiedy jesteśmy spragnieni) – nie wspominając o tym, że picie dużej ilości wody pomaga wypłukać toksyny.

Więc co powinienem pić jako osoba cierpiąca na astmę?

Po pierwsze warto spróbować zidentyfikować, który z tych czynników jest dla ciebie głównym winowajcą, lub czy jest to połączenie ich wszystkich.

Czy zauważyłeś już, że twoje objawy są gorsze po wypiciu wina? Cóż, wtedy jest możliwe, że to siarczyny, które w przeważającej mierze wpływają na Ciebie. Możesz spróbować przestawić się na wina organiczne o niższym poziomie siarczynów lub przestawić się na spritzery, aby rozcieńczyć efekty – lub spróbować win bezalkoholowych, które również zawierają niższe poziomy siarczynów. Siarczyny są oczywiście nadal obecne w winach, które przeszły proces odalkoholizowania, ponieważ zostały już poddane procesowi fermentacji, ale ich poziom jest zazwyczaj niższy. Możesz sprawdzić pięć z naszych ulubionych win bezalkoholowych.

Jeśli nadal zmagasz się z objawami przy użyciu tych opcji, spróbuj przejść na napoje, które są podobne do wina, ale które nie przeszły przez proces fermentacji, więc nie mają wyglądu siarczynów, takie jak serdelek z czarnego bzu z wodą gazowaną lub marką taką jak Bees Knees bubbly (nadal zawiera winogrona) lub Botonique (bez winogron).

Zmniejszanie ilości alkoholu

Jeśli czujesz, że wpływają na ciebie różne rodzaje napojów alkoholowych, mogą to być histaminy lub kombinacja histamin i alkoholu, które to powodują. Jeśli pijesz dość duże ilości alkoholu to pierwszym krokiem jest zmniejszenie jego spożycia. Histamin nie da się uniknąć podczas picia alkoholu, więc zmniejszenie spożycia jest jedynym sposobem, aby naprawdę uniknąć tych efektów. To z kolei zmniejszy pogarszający astmę wpływ alkoholu, ponieważ zazwyczaj zauważysz, że poprawi się twój sen i poziom stresu. Piwo bezalkoholowe nadal będzie zawierać pewne poziomy histaminy, ale istnieje wiele wysokiej jakości, pysznych napojów rzemieślniczych, które są stworzone dla dorosłych podniebień, które możesz włączyć do swojej rutyny w miejsce niektórych napojów alkoholowych.

Próbowaliśmy zebrać tutaj jak najwięcej strawnych informacji, aby pomóc ci podjąć świadomą decyzję na temat skutków picia w odniesieniu do twojej astmy, ale każdy jest inny – więc proszę skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli jesteś zaniepokojony lub niepewny co do swoich kolejnych kroków. Może on przepisać ci leki przeciwhistaminowe, które pomogą zredukować efekty, lub zalecić ograniczenie spożycia alkoholu. Prawdopodobnie okaże się, że połączenie tych dwóch rzeczy zdziała cuda!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.