Amikor egy nárcisztikus találkozik egy visszhangossal…

Mindannyian hallottunk már a nárcisztikusról. Sőt, nemrégiben írtam egy cikket arról, hogyan lehet felismerni, ha Ön egy ilyennel házasodott össze ezen a blogon.

Az ügyfelek tanácsadásával töltött éveim során számos olyan esettel találkoztam, ahol az egyik fél nárcisztikus viselkedése uralta az egész kapcsolatot, ami boldogtalan és egészségtelen házassághoz vezetett.

De mi a helyzet azokkal, akik nárcisztával házasodtak vagy élnek párkapcsolatban? Itt az ideje, hogy megismerkedjünk a visszhangosokkal; ez nem egy hivatalosan elismert állapot, hanem egy olyan kifejezés, amelyet Craig Malkin 2016-ban megjelent Rethinking Narcissism című könyve tett népszerűvé, és amely egyre nagyobb teret nyer.

Most azzal a figyelmeztetéssel kezdem, hogy nem minden visszhangos él nárcisztikus párkapcsolatban. Ez túlságosan leegyszerűsítő lenne. A két személyiségtípus azonban szorosan összefügg.

Mi az a visszhangos?

Az echoista dióhéjban a nárcisztikus ellentéte. Vegyük figyelembe a következő állításokat:

Nárcisztikus: Nézd meg, mit csináltál rosszul? A nárcisztikus úgy boldogul, hogy mindenki mást hibáztat.
Echoista: Mit csináltam rosszul? A visszhangos azzal birkózik meg, hogy önmagát hibáztatja.

A visszhangos az, aki mindenki más szükségleteit és érzéseit helyezi előtérbe, a sajátja rovására. People pleasers, nem bírják a dicséretet, és utálnak a figyelem középpontjában lenni. Nem szeretnek magukról beszélni, de nagyszerű hallgatók. Magukat hibáztatják, ha a dolgok rosszul mennek, függetlenül attól, hogy hol a hiba.

Mindent egybevetve, tökéletes keverék egy nárcisztikus számára, aki olyan embereket keres (tudatosan vagy tudat alatt), akik igazolják a fontosságát, és lehetővé teszik számára, hogy domináljon, és ehhez minimális viszonzás szükséges. A nárcisztikus gyakran érkezhet a helyszínre megmentőként, de ez soha nem így játszódik le.

Egy visszhangos ember azonban nem lábtörlő. Okos, intelligens, kedves és melegszívű emberek, gyakran érzelmileg érzékenyebbek és tudatosabbak, mint mások. Ők azok, akik mindig észreveszik a szobában uralkodó rossz hangulatot vagy egy mögöttes vitát.

Az echoista viselkedés kialakulását sokan a gyermekkorban kialakuló, domináns nárcisztikus szülővel vagy családtaggal gyökereztetik, ami egy olyan megtanult viselkedést hoz létre, hogy el kell nyomniuk a saját érzéseiket, hogy szeretve legyenek; hogy mindent meg kell adniuk, és nagyon keveset kell elfogadniuk vissza. Képzeljünk el egy szülőt, aki a legapróbb dolgokon is kitör, és soha nem az ő hibája. A végén megtanulná előre látni a helyzetet, és megváltoztatná a viselkedését, hogy elkerülje azt.”

Echoisták és a kapcsolatok

Egy echoista könnyen beleragadhat egy egészségtelen kapcsolatba, ahol úgy érzi, hogy nem méltó, nem szerethető, és minden az ő hibája. Ez gyorsan szorongást, depressziót és reményvesztettséget okozhat, mivel küzd a kapcsolatteremtéssel és a szükségleteik kifejezésével.

Ez könnyen elveszítheti a hangját, az önérzetét. Sok olyan klienssel találkoztam a válási folyamat elején, akik megpróbálnak a lehető legkevesebb helyet elfoglalni a világban, a lehető legkevesebbet kérni, és nagyon hosszú sorba állítják magukat.

De ez változhat, és magam is láttam az eredményeket.

Új kezdetek

Mielőtt rátérnék arra, hogy mit lehet tenni, szeretném kifejezni, hogy ha Ön bántalmazó kapcsolatban él, azonnal segítséget kell kérnie. A cikk végén részleteztem néhány hasznos linket.

A tanácsadás ebben mindenképpen segíthet. A visszhangosnak el kell kezdenie megérteni az érzéseket és érezni őket – nem pedig félni tőlük. Az olyan érzelmek, mint a harag és a neheztelés, mind teljesen normális érzelmek. Ha elfogadja őket, megtanul hangot adni nekik, és elkezd egyenrangúbb kapcsolatokat kialakítani, ahol kimondhatja, hogy nem elégedett, és kérhet dolgokat.

A visszhangosnak meg kell tanulnia azt is, hogy megkérdőjelezze a helyzeteket, és megtörje azt az alapértelmezést, hogy minden az ő hibája, vagy hogy túl érzékeny. Kérdezd meg magadtól, hogy mit kapok ebből a kapcsolatból? Miért érzem magam ettől szomorúnak vagy magányosnak? Az egészséges kapcsolatok teret teremtenek a sebezhetőségnek.

A rossz szokásokat szakmai támogatással, idővel és a régi kapcsolati minták megtörésének vágyával lehet elsajátítani, hogy visszanyerje a hangját.

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.