L’angoisse du temps : Le sentiment qu’il n’y a  » jamais assez de temps ! « .

Combien de fois ressentez-vous de l’anxiété face au temps ? Vous sentez-vous sous pression et pressé, anxieux parce qu’il n’y a jamais assez de temps ou parce que le temps semble passer trop vite ? Le temps et l’anxiété sont des partenaires cruels, qui entrent dans votre tête et provoquent des inquiétudes, voire de la panique. William Penn l’a bien dit : « Le temps est ce que nous désirons le plus, mais ce que nous utilisons le moins. » Nous voulons du temps supplémentaire, et lorsque nous sentons qu’il nous échappe, nous devenons anxieux. L’idée que nous ne dépensons pas bien notre temps peut nous hanter, nous faire culpabiliser et provoquer davantage d’anxiété. Même si vous êtes à court de temps, lisez ce qui suit pour obtenir des informations utiles.

Les types de temps et l’anxiété du temps

Nous utilisons le temps pour mesurer les choses, mais les chiffres ne restent pas objectifs. Nous leur attribuons un sens et une émotion. Secondes, minutes, heures. … siècles, millénaires… éons. La capacité humaine à mesurer le temps est incroyable, mais elle a un prix. Le temps provoque une anxiété profonde.

Différents types de temps ont un impact sur l’anxiété et les troubles anxieux.

Le temps quotidien. C’est l’incarnation du « il n’y a jamais assez de temps ». Il crée un sentiment de précipitation et nous fait nous sentir dépassés. Nous ressentons de la pression, du stress et de l’anxiété.

Connaissez la vraie valeur du temps ; arrachez, saisissez et profitez de chaque instant. Pas d’oisiveté, pas de paresse, pas de procrastination : Ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. -Philip Stanhope, 4e comte de Chesterfield

C’est là que réside la pression et le stress qui provoquent l’anxiété. Le simple fait de lire cette prise de position sur le temps peut vous faire paniquer, comme si une crise d’angoisse était imminente.

Le temps de demain. Les « et si », les pensées sur ce qui pourrait arriver dans le futur, provoquent l’anxiété et l’inquiétude. Que va-t-il se passer demain ? Et si ce que je fais aujourd’hui n’est pas suffisant ? Et si quelque chose de grave se produisait ? Et si j’échouais ? Et s’il y a un accident ? Et si…

Fréquemment, le temps de demain est entrelacé avec le temps d’hier. Nous nous inquiétons de ce qui se passera demain à cause d’angoisses et de culpabilité sur ce que nous pensons que nous aurions dû (ou n’aurions pas dû) faire ou dire.

Le temps de notre passé et le temps de notre futur provoquent angoisse et anxiété.

Les « et si » et les « devrait » mangeront votre cerveau. -John O’Callaghan

Le temps existentiel. L’anxiété existentielle est une anxiété globale, englobante, que nous éprouvons tous simplement parce que nous existons. Le temps peut créer un sentiment de panique suffocant lorsqu’il s’agit de notre vie même ou, peut-être plus précisément, de la fin de ladite vie.

Le temps perdu ne se retrouve jamais. -Ben Franklin

Le sentiment du temps perdu, du temps qui s’échappe pour ne jamais revenir alors que nous courons devant, sans arrêt contribue à l’anxiété, à la peur et même à la panique.

Alléger l’anxiété du temps : De la panique à la paix

Le passage du temps peut en effet provoquer de l’anxiété. Le temps semble hors de notre contrôle, et l’esprit humain n’aime pas cela. En changeant notre perspective et en choisissant nos actions avec intention, vous pouvez retrouver votre sentiment de contrôle sur votre propre vie. Avec ce retour, l’anxiété se réduit.

Réduire l’anxiété liée au temps commence par quelques vérités.

  • Le temps existe
  • Nous ne pouvons pas changer le temps.
  • Il avancera, et nous aussi.

Accepter ces vérités plutôt que de lutter contre elles est une partie importante de la suppression de l’anxiété. Lorsque nous les acceptons, nous pouvons lâcher prise et aller de l’avant.

Puis, mettez en œuvre certaines stratégies.

  • Visualisez votre bonheur, et définissez ce que signifie pour vous le « temps bien employé » dans tous les domaines de votre vie. Soyez minutieux, et incluez le qui, le quoi, le où, le quand, le pourquoi et le comment Ne vous souciez jamais du temps ou du manque de temps. Imaginez simplement votre vie de qualité.
  • Maintenant, faites de la place pour ces éléments (ne vous inquiétez pas de faire du temps – au contraire, créez de l’espace). Où allez-vous les incorporer dans votre vie ? Le temps fera son œuvre. Vous créez l’espace dans votre vie.

L’anxiété survient lorsque nous sommes tellement pris par le temps et les tâches que nous nous oublions nous-mêmes, nos valeurs, nos visions, et notre qui-quoi-où-quand-pourquoi-comment. Concentrez-vous sur ces éléments et remarquez que l’anxiété liée au temps s’estompe. L’idée qu’il n’y a jamais assez de temps ne provoquera plus d’anxiété écrasante.

Si nous prenons soin des moments, les années prendront soin d’elles-mêmes. -Maria Edgeworth

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