Avril est le mois de la sensibilisation à l’alcool

Avril est le mois de la sensibilisation à l’alcool:

Contrôler l’abus et gérer la consommation

La forte consommation d’alcool est environ deux fois plus fréquente chez les travailleurs de la construction que dans la population adulte en général. Pourquoi ? Parce que la plupart des travailleurs de la construction sont de jeunes hommes adultes, les plus gros buveurs parmi tous les segments démographiques.

La forte consommation est définie comme cinq verres ou plus à cinq occasions ou plus au cours d’une période de 30 jours. Pour de nombreux jeunes hommes, cela correspond simplement à cinq beuveries du vendredi ou du samedi par mois. Pourtant, même les buveurs autoproclamés « sociaux » approchent souvent cette marque lors d’une soirée entre amis.

« Malgré les risques associés à l’alcool, les données confirment que la consommation d’alcool est une activité récréative populaire aux États-Unis et au Canada », déclare le coprésident de la direction de la LHSFNA, Noel C. Borck. Il cite les données les plus récentes (2004) qui montrent que 61 pour cent des adultes américains ont pris un verre à un moment donné de l’année. En outre, plus de la moitié d’entre eux (32 % de tous les adultes) ont consommé cinq verres ou plus à au moins une occasion au cours de l’année. Avec 76,8 %, la consommation d’alcool est encore plus répandue au Canada (données de 1996). Toutefois, chez les moins de 25 ans, la forte consommation d’alcool est plus élevée aux États-Unis qu’au Canada (41 contre 35 pour cent).

La consommation excessive d’alcool est une forme courante d’abus d’alcool, en particulier chez les jeunes travailleurs. La dépendance à l’alcool (alcoolisme) est un autre exemple de problème d’alcool. En outre, la consommation régulière et l’abus à des âges plus jeunes peuvent alimenter des problèmes d’alcool durables plus tard dans la vie. L’impact de la consommation régulière d’alcool sur la forme physique et la santé à long terme est moins bien connu.

« Du fait que l’alcool est si largement consommé », dit Borck, « les personnes ayant des problèmes d’alcool sont souvent « cachées dans la foule ». Leurs habitudes sont involontairement soutenues et encouragées par les activités de consommation de leurs parents et amis. Néanmoins, les buveurs à problèmes – et ceux qui se soucient d’eux – peuvent utiliser cette règle empirique de bon sens pour évaluer leur situation : de mauvaises choses se produisent-elles lorsque l’alcool est consommé ? »

De mauvaises choses

L’alcoolisme est une maladie fréquemment présente dans les familles. Par exemple, un quart des fils de pères alcooliques suivent les traces de leur père. Les chercheurs supposent qu’étant donné que l’alcool n’est pas disponible dans la nature (il a été « inventé » par les humains il y a environ 10 000 ans, lorsque nous avons adopté un mode de vie agricole), certains humains ne possèdent pas de protections génétiques contre ses effets. Pour ces personnes, l’exposition à l’alcool entraîne une dépendance. Lorsqu’il se développe, l’alcoolisme comprend les symptômes suivants :

  • Craving : un fort besoin ou une compulsion de boire
  • Loss of control : l’incapacité fréquente d’arrêter de boire une fois qu’on a commencé
  • Dépendance physique : l’apparition de symptômes de sevrage lorsque des efforts sont faits pour arrêter de boire
  • Tolérance : le besoin de quantités croissantes d’alcool pour se sentir défoncé

Les alcooliques peuvent être ou non alcooliques. Il est certain que pour beaucoup, c’est une frénésie émotionnelle, plus qu’une pulsion physique, qui alimente le comportement abusif. Cependant, même s’ils ne sont pas physiquement dépendants, la plupart des abuseurs ont du mal à se défaire de l’habitude de la cuite. « De mauvaises choses » se produisent :

  • Échec à remplir des responsabilités professionnelles, scolaires ou familiales importantes
  • Conduite d’une voiture ou utilisation d’autres machines en état d’ébriété
  • Problèmes juridiques dus à des arrestations pour conduite en état d’ébriété (DUI) ou bagarres
  • Problèmes dans les relations personnelles et professionnelles en cours

Les problèmes de santé à long terme de l’abus d’alcool peuvent être graves. Les problèmes de foie sont courants, et la consommation excessive d’alcool contribue également aux maladies cardiaques et au cancer, les deux principales causes de décès parmi les membres de la LIUNA.

Moins connu est l’impact de la consommation d’alcool sur le poids, un ingrédient clé de la santé à long terme.

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Drink
Oz.
Calories
Miller Lite
12
96
Budweiser
12
145
Bud Light
12
110
Corona
12
160
Coors Light
12
102
Busch
12
133
Gin et Tonic
5
171
Thé glacé Long Island
8
380
Liqure – 80 Proof
1.5
97
La Limonade forte
12
240
Bloody Mary
5
90
Rhum et Coca light
65
Vin, rouge ou blanc
5
95-105

La prise de poids est fonction des calories consommées par rapport aux calories brûlées. Chaque augmentation de 3 500 calories qui n’est pas brûlée par l’exercice produit une prise de poids d’une livre. Quelle que soit sa forme, l’alcool ajoute des calories au régime alimentaire du buveur. La consommation d’alcool réduit également les chances de pratiquer une activité physique et augmente la probabilité de consommer des aliments riches en graisses (comme la pizza, les chips, les nachos ou le fromage). Le résultat net pour les buveurs réguliers est une prise de poids régulière.

Considérez le cas d’un ouvrier qui boit deux bières (ou verres de vin) chaque jour après le travail. Cela représente environ 1 400 calories par semaine ou environ 73 000 calories par an. À raison d’une livre pour chaque 3 500 calories, ces deux verres par jour produisent un gain de 20 livres par an s’ils ne sont pas brûlés par un exercice régulier.

Alors que la réduction ou l’élimination de la consommation globale d’alcool aura le plus grand impact sur toutes les « mauvaises choses » associées à l’alcool, les utilisateurs récréatifs peuvent limiter ses inconvénients en :

  • Utilisant des boissons diététiques ou des jus de fruits naturels dans les boissons mélangées
  • Passant de la bière ordinaire à la bière légère
  • Alternant l’eau ou le club soda entre les boissons
  • Mangeant de la nourriture et buvant de l’eau avant de consommer de l’alcool

Alors que la consommation modérée d’alcool n’est pas dangereuse pour la plupart des gens, la consommation la plus légère peut être dangereuse pour certains et la consommation importante est problématique pour la plupart. Les coûts personnels et sociaux peuvent être dévastateurs.

Les travailleurs et les membres de leur famille qui ont des préoccupations concernant la consommation d’alcool devraient contacter leur programme d’assistance aux membres (MAP), s’il existe. Sinon, une variété de ressources d’aide peuvent être exploitées.

Ressources

Lignes d’assistance téléphonique :
Hopeline sur l’alcoolisme et la toxicomanie : 800-475-HOPE
Ligne d’orientation pour le traitement de l’alcoolisme : 800-252-6465
Ligne d’information, de traitement et d’orientation sur les drogues du CSAT : 800-662-HELP
Ressources Web:
Localisateur de réunions des Alcooliques Anonymes
Localisateur de téléphones locaux des Alcooliques Anonymes
« Comment réduire votre consommation d’alcool »
Ressources canadiennes:
Services mondiaux des Alcooliques Anonymes : 800-443-4525
Centre de toxicomanie et de santé mentale (CTSM) : 416-535-8501
Drogue et alcool – Registre : 800-565-8603
Marijuana Anonyme Services mondiaux : 800-766-6779
Narcotiques Anonymes : 818-773-9999

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