Miksi itsensä pönkittäminen on hyväksi mielenterveydelle

Haluan puhua kanssasi siitä, miten itsensä pönkittäminen voi olla hyväksi mielenterveydelle. Kävin hiljattain dieetillä ja koettelin todella rajojani, mikä sai minut tajuamaan, kuinka tärkeää on ponnistaa itseään vastaan. Opin myös, miten sinun on löydettävä omat rajasi, äläkä työnnä itseäsi kohti epäterveellistä elämäntapaa.

Minusta on aina mielenkiintoista tietää, miten menestyneet ihmiset saavuttavat menestyksensä. Yritän ymmärtää heidän tapojaan ja lähestymistapojaan lukemalla heistä kertovia kirjoja ja artikkeleita. Yksi asia, jonka usein näen, on se, että menestyvät ihmiset puskevat itseään epämukavuuspisteisiin, aivan kuten sinun pitäisi puskea itseäsi kuntosalilla nähdäksesi tuloksia. Kuntosali-analogian käyttäminen on hyvä ja yksinkertainen tapa selittää, miten tärkeää on ponnistaa kivun läpi tulosten saavuttamiseksi. Katsotaanpa seuraavaa esimerkkiä: Aloitat painojen nostamisen ja aloitat matalalla 10 kilon tangolla. Jos harjoittelet johdonmukaisesti, saavutat lopulta hetken, jolloin olet valmis nostamaan painoa. Alat sitten kurkottaa 20lbs painoja, mutta tunnet jonkin verran epämukavuutta. On epätodennäköistä, että et tunne juuri mitään eroa näiden kahden välillä, todellisuus on, että huomaat, että painon nostaminen tuntuu hieman vaikeammalta. Haluat kuitenkin kehittyä, joten työnnät itseäsi, kunnes tunnet olosi mukavaksi 20lbs:n painon kanssa ja olet valmis nousemaan painossa uudelleen.”

Samaa analogiaa voidaan soveltaa liiketoimintaan ja menestykseen. Menestyvät ihmiset yrittävät aina puskea itseään yhä pidemmälle ja pidemmälle – he saavat ensimmäisen miljoonansa, sitten kymmenen, kaksikymmentä ja puskevat itseään edelleen ja edelleen. He eivät koskaan pysähdy ja työntävät aina tavoitteitaan eteenpäin, ja saman lain pitäisi päteä sinuun. Älä koskaan sorru itsetyytyväisyyteen ja tähtää aina korkeammalle. Menestys ei ole kiinni siitä, mitä teit eilen, vaan siitä, mitä teet tänään. Ei ole väliä, olitko menestynyt urheilija jo lukiossa, jos tänään pystyt hädin tuskin juoksemaan. Jos haluat menestyä, sinun on aina keskityttävä etenemään eteenpäin tavoitteissasi.

Haluan palata asiaan, jonka mainitsin aiemmin ruokavalioni suhteen ja siihen, että työnnän itseni epäterveellisiin rajoihin. Olin hyvin tiukka itselleni ja todella haastoin itseni, mutta päädyin tekemään itsestäni sairaan. Onnistuin kyllä pudottamaan haluamani painon ja näin ollen saavuttamaan tavoitteeni, mutta palkkio oli se, että siitä tuli minulle epäterveellistä. Minun ei olisi ollut mahdollista mennä enää pidemmälle sillä lähestymistavalla, jota käytin. Kokemuksestani on kuitenkin tärkeä opetus : Jos et aja itseäsi äärirajoille, miten voit tietää, mitkä ovat sinun rajasi? Tiedän, että saavutin rajani, aloin voida huonosti, joten nyt tiedän, mikä on rajani. Mutta jos et koskaan yritä murskata tuota kattoa, et tiedä, kuinka pitkälle voit ponnistaa ja mitä voit saavuttaa.”

Jos et ponnistaudu rajoillesi, et koskaan tiedä, kuinka pitkälle voit mennä ja mitä todella voit saavuttaa. Näin menestyvät ihmiset saavuttavat tavoitteensa, he tavoittelevat aina enemmän ja ponnistelevat epämukavuuspisteisiin asti. Muista, että jos työnnät liian kovaa, voit aina perääntyä ja vähentää painetta. On harvinaista, että työnnät itsesi pisteeseen, josta ei ole paluuta. Jos laihdutat liikaa ja tunnet olosi sairaaksi, voit vain tarkistaa ruokavaliotasi. Jos yrität käyttää liian raskaita painoja, voit aina mennä hieman alemmas, ja jos yrität liian kovasti saada liikesopimuksen aikaan, voit aina perääntyä. Voit aina ottaa pienen askeleen taaksepäin ja lähestyä tavoitetta uudelleen, kun olet valmiimpi, mutta ainakin nyt tiedät, mikä on rajasi. Muista siis, älä pelkää löytää rajojasi ja haasta itsesi saavuttaaksesi tavoitteesi.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.