Astma ja alkoholi: Juominen laukaisee astmaoireita?

3. toukokuuta 2018 12:29 pm

By Club Soda Posted in Terveys

Koska tiistaina 1. toukokuuta oli maailman astmapäivä, ajattelimme, että olisi hyvä aika kirjoittaa astman ja alkoholin välisistä yhteyksistä.

Vaikuttaako alkoholi suoraan astmaa sairastaviin ja heidän oireisiinsa?

Asthma UK:n mukaan 75 % astmaa sairastavista on ilmoittanut, että alkoholi todellakin laukaisee heidän oireensa. Se voi olla alkoholi yleensä, joka pahentaa tai laukaisee oireita, tai se voi olla tietty juoma, joka on syyllinen. He ovat listanneet punaviinin astman ja alkoholiongelmien pahimmaksi aiheuttajaksi, jonka jälkeen tulevat valkoviini, olut ja siideri.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology julkaisi vuonna 2000 tutkimuksen, jossa kerrottiin, että 350 aikuisesta, joita pyydettiin kuvailemaan laukaisevia tekijöitä, 33 prosenttia ilmoitti alkoholin laukaisseen astmakohtauksen vähintään kahdesti. Mutta jälleen kerran, viini oli listattu erityiseksi allergeeniksi.

Miksi siis tietty alkoholi ja astma ovat aina yhteydessä toisiinsa?

No, näyttää siltä, että se ei aina välttämättä ole suoraan alkoholi, joka pahentaa oireita – kaksi alkoholijuomien yleistä ainesosaa ovat sulfiitit ja histamiinit.

Histamiini on yhdiste, joka vapautuu elimistössäsi, kun koet tulehdusreaktion, eli kun sinulla on allerginen reaktio johonkin. Histamiinia on kaikissa alkoholityypeissä, koska hiiva ja bakteerit tuottavat sitä käymisprosessin aikana – joten jos erityisesti alkoholissa esiintyvät histamiinit aiheuttavat oireesi tulehduksen, koet sitä todennäköisesti kaikkien alkoholijuomien yhteydessä.

Sulfiitteja on kuitenkin pääasiassa viinissä. Sulfiitteja esiintyy luonnostaan viininvalmistusprosessin aikana, mutta niitä lisätään usein myös manuaalisesti lisää, jotta käyminen saadaan pysäytettyä haluttuun aikaan ja jotta ne toimisivat säilöntäaineena, joka suojaa hapettumiselta ja bakteereilta – joten jopa luomuviinit sisältävät sulfiitteja, mutta yleensä pienempinä määrinä. Yleensä valkoviinit sisältävät enemmän sulfiitteja kuin punaviinit, ja makeammat viinit sisältävät enemmän sulfiitteja kuin kuivat viinit. Olut sisältää harvoin sulfiitteja, mutta siiderissä niitä voi joskus olla.

Alkoholi lisää stressitasoa

Vaikka alkoholijuoman aiheuttama astmaoireiden paheneminen voi johtua eri osatekijöistä, on syytä huomioida, että alkoholi itsessään voi myös aiheuttaa oireiden pahenemista erilaisten haittavaikutustensa kautta – kuten stressin, surullisuuden ja masennuksen tunteiden lisääntymisen kautta – jotka jo itsessään laukaisevat oireita. Astma voi usein vaikuttaa ihmisen unirytmiin, samoin kuin alkoholi (jota tarkastelimme tässä artikkelissa viime vuonna), joten näiden kahden yhdistäminen voimistaa vaikutuksia entisestään ja johtaa entistä suurempaan stressiin ja astmaoireiden pahenemiseen.

Hydratointi on myös tekijä, sillä nestehukka voi pahentaa oireita, joten jos juot alkoholia, on tärkeää pysyä nesteytettynä – juo vettä juomien rinnalla tai niiden välissä ja varmista, että olet sammuttanut janosi ennen juomista (juomme usein enemmän alkoholia ollessamme janoisia) – puhumattakaan siitä, että runsas veden juominen auttaa huuhtelemaan myrkkyjä pois.

Mitä minun siis pitäisi juoda astmaa sairastavana?

Aluksi olisi järkevää yrittää selvittää, mitkä näistä tekijöistä ovat sinulle pääsyyllisiä, vai onko kyseessä kaikkien tekijöiden yhdistelmä.

Oletko jo huomannut, että oireesi pahenevat viinin juomisen jälkeen? No, silloin on mahdollista, että sulfiitit vaikuttavat sinuun pääasiassa. Voisit kokeilla siirtyä käyttämään luomuviinejä, joissa on alhaisemmat pitoisuudet, tai siirtyä käyttämään pirtelöitä vaikutusten laimentamiseksi – tai kokeilla alkoholittomia viinejä, joissa on myös alhaisemmat sulfiittipitoisuudet. Sulfiitteja on tietysti edelleen viineissä, jotka ovat käyneet läpi alkoholinpoistoprosessin, koska ne ovat jo käyneet läpi käymisprosessin, mutta niiden pitoisuudet ovat yleensä alhaisemmat. Voit tutustua viiteen suosikkimme alkoholittomista viineistä.

Jos edelleen kamppailet oireidesi kanssa näillä vaihtoehdoilla, kokeile siirtyä juomiin, jotka muistuttavat viiniä, mutta jotka eivät ole käymisprosessin läpikäyneet, joten niissä ei ole sulfiittien aiheuttamaa ulkonäköä, kuten elderflower cordial kuohuveden kera tai tuotemerkit kuten Bees Knees bubbly (sisältää edelleen rypäleitä) tai Botonique (ei sisällä rypäleitä).

Alkoholin vähentäminen

Jos tunnet, että erilaiset alkoholijuomat vaikuttavat sinuun, se voi johtua histamiineista tai histamiinien ja alkoholin yhdistelmästä. Jos juot melko suuria määriä alkoholia niin ensimmäinen askel on vähentää kulutusta. Histamiineja on mahdotonta välttää alkoholia juodessa, joten niiden käytön vähentäminen on ainoa tapa todella välttää nämä vaikutukset. Tämä puolestaan vähentää alkoholin astmaa pahentavia vaikutuksia, sillä yleensä huomaat, että uni- ja stressitasosi paranevat. Alkoholiton olut sisältää edelleen tiettyjä määriä histamiinia, mutta on olemassa runsaasti laadukkaita, herkullisia käsityöläisjuomia, jotka on luotu aikuisten makuun ja jotka voit ottaa osaksi rutiinejasi joidenkin alkoholijuomien tilalle.

Olemme yrittäneet koota tähän mahdollisimman paljon sulavaa tietoa, jotta voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen juomisen vaikutuksista astmaasi, mutta jokainen on erilainen – ota siis yhteyttä yleislääkäriin, jos olet huolissasi tai epävarma seuraavista toimista. Hän voi määrätä sinulle antihistamiineja, jotka auttavat vähentämään vaikutuksia, tai hän voi myös suositella, että vähennät alkoholin käyttöä. Todennäköisesti huomaat, että näiden kahden yhdistelmä tekee ihmeitä!

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.