Tidsangst: Følelsen af, at “der aldrig er tid nok!

Hvor ofte føler du angst for tid? Føler du dig presset og presset, ængstelig fordi der aldrig er tid nok, eller fordi tiden synes at flyve for hurtigt af sted? Tid og angst er grusomme partnere, der sætter sig ind i dit hoved og skaber bekymring, ja, endog panik. William Penn sagde det godt: “Tid er det, vi ønsker mest, men det, vi bruger værst.” Vi vil gerne have ekstra tid, og når vi føler, at den slipper væk, bliver vi urolige. Tanken om, at vi ikke bruger vores tid godt kan hjemsøge os, plage os med skyldfølelse og forårsage endnu mere uro. Selv hvis du er i tidsnød, kan du læse videre for at få nyttige oplysninger.

Typerne af tid og tidsangst

Vi bruger tid til at måle ting, men tallene forbliver ikke objektive. Vi tildeler dem betydning og følelser. Sekunder, minutter, timer . . århundreder, årtusinder … æoner. Den menneskelige evne til at måle tid er utrolig, men den har en pris. Tid forårsager dybtfølt angst.

Differente typer tid påvirker angst og angstlidelser.

Daglig tid. Dette er indbegrebet af “der er aldrig tid nok”. Det skaber en følelse af at være presset og får os til at føle os overvældet. Vi føler pres, stress og angst.

Kend den sande værdi af tid; snup, grib og nyd hvert øjeblik af den. Ingen lediggang, ingen dovenskab, ingen dovenskab, ingen udskydelse: Udskyd aldrig til i morgen, hvad du kan gøre i dag. -Philip Stanhope, 4th Earl of Chesterfield

Heri ligger det pres og den stress, der forårsager angst. Bare det at læse dette syn på tid kan få dig til at føle dig panikslagen, som om et angstanfald er nært forestående.

Tomorrow time. Hvad nu hvis, tanker om, hvad der kan ske i fremtiden, fremkalder angst og bekymring. Hvad vil morgendagen bringe? Hvad nu, hvis det, jeg gør i dag, ikke er nok? Hvad nu, hvis der sker noget dårligt? Hvad nu, hvis jeg fejler? Hvad nu, hvis der sker en ulykke? Hvad nu hvis…

Ofte er tiden i morgen sammenflettet med tiden i går. Vi bekymrer os om, hvad der vil ske i morgen på grund af angst og skyldfølelse over, hvad vi mener, vi burde have (eller ikke burde have) gjort eller sagt.

Vores fortidstid og vores fremtidstid skaber angst og ængstelse.

Den hvad nu hvis-tid og den burde-tid vil æde din hjerne. -John O’Callaghan

Eksistentiel tid. Eksistentiel angst er en global, altomfattende angst, som vi alle oplever, simpelthen fordi vi eksisterer. Tiden kan skabe en kvælende følelse af panik, når det drejer sig om selve vores liv eller, måske mere præcist, om afslutningen af det nævnte liv.

Den tabte tid bliver aldrig fundet igen. -Ben Franklin

Følelsen af tabt tid, af tid, der glider væk for aldrig at vende tilbage, mens vi løber fremad uafbrudt, bidrager til angst, frygt og endda panik.

Alleviating Time Anxiety: Fra panik til fred

Den tid, der går, kan faktisk forårsage angst. Tiden føles uden for vores kontrol, og det kan det menneskelige sind ikke lide. Hvis vi skifter perspektiv og vælger vores handlinger med vilje, kan vi give dig følelsen af kontrol over dit eget liv tilbage. Med denne tilbagevenden skrumper angsten.

Reduktion af tidsangst begynder med nogle sandheder.

  • Tiden eksisterer
  • Vi kan ikke ændre tiden.
  • Den vil bevæge sig fremad, og det vil vi også.

Acceptere disse sandheder i stedet for at kæmpe imod dem er en vigtig del af at dæmme op for angsten. Når vi accepterer dem, kan vi give slip og komme videre.

Næst skal du implementere nogle strategier.

  • Visualiser din lykke, og definér, hvad “tid godt brugt” betyder for dig på alle områder af dit liv. Vær grundig, og medtag hvem, hvad, hvor, hvornår, hvorfor og hvordan Aldrig tænke på tid eller manglen på det. Forestil dig blot din livskvalitet.
  • Skab nu plads til disse (bekymre dig ikke om at skabe tid – skab i stedet plads). Hvor vil du indarbejde disse i dit liv? Tiden vil gøre sit arbejde. Du skaber pladsen i dit liv.

Angst opstår, når vi er så optaget af tid og opgaver, at vi glemmer os selv, vores værdier, vores visioner og vores hvem-hvad-hvor-hvor-hvor-hvor-hvor-hvor-hvordan. Skift dit fokus til disse, og bemærk, at tidsangst forsvinder. Tanken om, at der aldrig er tid nok, vil ikke længere forårsage knusende angst.

Hvis vi tager os af øjeblikkene, vil årene tage sig af sig selv. -Maria Edgeworth

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.