Elliott Hulse

Elliott Hulse je celebrita sociálních médií, závodník strongmanů a osobní trenér z New Yorku v USA.Proslavil se svými motivačními videi na YouTube a stal se „oblíbenou“ osobností v oblasti silového tréninku, fitness a duchovních rad.

Ačkoli si Elliot vybudoval úspěšnou posilovnu, online podnikání a sledovanost na sociálních médiích, se silovým trojbojem začal až po vysoké škole. O posilování se zajímal už v mládí, ale tyto tréninky věnoval fotbalu, na rozdíl od jakýchkoli estetických cílů.

Když dokončil vysokou školu, kde hrál fotbal na vysoké úrovni, rozhodl se vybudovat posilovnu. Tuto tělocvičnu zasáhly těžké ekonomické časy, ale Elliotta to nezaskočilo. Pustil se do práce a vytvořil kanál na YouTube, kterým je dnes proslulý.

V poslední době se Elliott zaměřuje na pomoc klientům prostřednictvím svých tréninkových lekcí „Strength Camp“. Jeho popularita na internetu prudce vzrostla a stal se uznávanou osobností, která na internetu zveřejňuje videa s Kali Muscle a dalšími sportovci. Toto je jeho příběh:

elliot hulse nese na rameni kamennou kouli

„Dělejte věci, kterých se nejvíce bojíte, a strach vám uhne z cesty.“

Statistiky sportovce

Celé jméno: Elliott Hulse
Váha Výška Národnost Profese
205 – 215 liber (88,5 – 93,0 kg) 5’8″ (172.5cm) Američan Společenská mediální celebrita, strongman závodník a osobní trenér
Era
2000, 2010
Hmotnost 205 – 215lbs (88.5 – 93,0 kg)
Výška 5’8″ (172.5cm)
Národnost Američan
Profese Společenská mediální celebrita, závodník strongmanů a osobní trenér
Era 2000, 2010

Elliott hulse se houpe se zátěžovým míčem

„Its not about what you get, it’s about who you’re becoming.“

Úspěchy

  • Stal se mezinárodně známým youtuberem
  • Soutěžil v soutěžích Strongman
  • Založil úspěšnou firmu na osobní trénink a posilovnu

Eliott hulse se napíná s ukázkou břišních svalů

„Do tohoto liminálního prostoru jsem se rozhodl vložit své osobní zdraví, vitalitu a dlouhodobou pohodu prakticky nad všechno ostatní v mém životě.“

Biografie

Bodybuildingové začátky

Elliott vyrůstal na předměstí New Yorku. Jeho rodina pochází z Belize a jeho strýc, který byl odborníkem na bojová umění, pomohl zažehnout Elliottovu vášeň pro silový trénink. Naučil Elliotta a jeho mladší bratry, jak začít cvičit. Naučili se kliky, sedy-lehy, bradla spolu s různými kalistenickými možnostmi.

Podle jeho slov se díky tomuto strýcovu včasnému zásahu stal jedním z nejlepších sportovců na základní a střední škole. Jeho strýc se stal profesionálním osobním trenérem a sponzorovaným sportovcem.

Mentální výhody a fotbal

Díky novému tréninkovému režimu si Elliott uvědomil, že trénink pomáhá jeho tělu i mysli. Sebevědomí, které Elliott díky zvedání činek získal, ovlivnilo všechny oblasti jeho života. Začal se zajímat o všechny sporty, které mu umožňovaly využít hrubou sílu a vybudovat si při tom větší tělo.

Jedním z těchto sportů byl americký fotbal. Fotbal hrál po celou střední školu a miloval kombinaci vzpírání a fyzické agrese, kterou nabízel. Byl tak dobrým hráčem, že získal stipendium, aby mohl hrát v 1. lize na Univerzitě svatého Jana v New Yorku.

Vysoká škola a začátek podnikání

Elliott hrál fotbal na univerzitě rád, protože mu to poskytlo spoustu času na rozvoj těla v posilovně. Když Elliott ukončil studium na univerzitě, otevřel si skladovou posilovnu, která, jak sám říká, „hodně překročila“ jeho rozpočet. Přesto ji koupil a říká, že se mu „dařilo docela dobře“, dokud nenastal ekonomický kolaps v roce 2008.

Když se ekonomika zhroutila, nikdo si nemohl dovolit využívat jeho posilovnu, a tak musel hledat klienty jinde. Právě tato potřeba zdroje příjmů inspirovala Elliotta k založení účtu na YouTube.

Zastavárně koupil starý notebook za „700 dolarů“ a pustil se do honby za novým snem. Když začal oslovovat nové klienty, uvědomil si, že internet mu umožní překročit hranice místní ekonomiky a najít nový zdroj příjmů.

Elliott soutěžil v soutěži Strongman

Soutěžil ve Strongmanu

Elliott začínal svou kariéru pozitivně, ale zároveň cítil potřebu vyzvat sám sebe v novém sportu. Rozhodl se věnovat sportu Strongman s úmyslem stát se profesionálem. Když na sebe tlačil, co to šlo, říká, že byl na nejlepší cestě stát se „jedním z nejsilnějších“, ne-li nejsilnějším mužem ve své váhové kategorii v celé zemi.

V této fázi se mu prý vše dařilo nadmíru dobře a jeho posilovna nabírala klienty, kteří si oblíbili jeho tréninkové hodiny. Bohužel to mělo trvat jen krátce. Elliott si při tréninku přivodil natržený biceps, což ho na nějaký čas vyřadilo z provozu.

Nalézání spirituality

Když byl Elliott mimo provoz, začal hluboce přemýšlet o tom, co chce se svou fitness kariérou dělat. Četl knihy a sledoval přednášky Alana Wattse, Josepha Campbella a Rolla Maye, stejně jako různou východní filozofickou literaturu.

Jeho závěry z tohoto studia byly; své podnikání ve fitness bude věnovat rozvoji intelektuální, emocionální a duchovní pohody svých klientů. Elliottovi se zdá, že „fyzické výhody jsou jen vedlejším produktem ohromujících duševních a emocionálních výhod, které přicházejí s opravdovou péčí o naše fyzické tělo.“

Strength Camp

S tímto novým pohledem na svou fitness cestu se rozhodl pojmenovat svou posilovnu „Strength Camp“. Využil YouTube a webové stránky k propagaci posilovny jako místa, kde se každý jedinec může „stát nejsilnější verzí sebe sama“.

Kanál na YouTube, který tento nový podnik doprovázel, postupně nasbíral obrovskou základnu internetových fanoušků. Elliott se rád považuje za „video básníka“ a během několika málo let se mu podařilo získat přes 2,5 milionu odběratelů a více než 360 milionů zhlédnutí. V roce 2015 získal ocenění „Oblíbenec fanoušků YouTube“.

elliott hulse zvedá na strongman akci

„Stejně jako ty jsem na cestě stát se nejsilnější verzí sebe sama. Na této cestě se nevyhýbám výzvám, bojům a bolestem růstu.“

Trénink

Z vysoké školy na silový tábor

Elliott vždy rád tvrdě trénoval. Jeho zkušenost se silovým trojbojem mu poskytla mnoho znalostí o složených zvedačkách a způsobech, jak se vyhnout zranění. Na vysoké škole se však zaměřil především na vybudování co největšího těla – takže zvedal těžké váhy a hodně jedl.

Elliottův fotbalový tréninkový plán na vysoké škole najdete níže. Čísla jsou uvedena v librách. Je na něm vidět, jak ve 20 letech dřepoval 225 liber (102 kg).

Elliottův fotbalový tréninkový deník ze st johns

Elliottův tréninkový plán ze střední školy

Přínosy tréninku s tělesnou hmotností

Když se Elliottova tréninková rutina po vysoké škole vyvíjela, začal se zaměřovat na alternativní přístupy, aby se (pokusil) vyhnout dalším zraněním. Začal se zaměřovat na zařazování tréninků s tělesnou hmotností – viděl výhody prostého používání vlastního těla na rozdíl od kovových závaží.

Je přesvědčen, že cviky, jako jsou přítahy a kliky, budou vždy užitečné, a trvá na tom, aby jich všichni jeho klienti při každém tréninku prováděli co nejvíce. Myšlenka kolem toho je taková, že pokud klient nedokáže dokončit perfektní přítahy, měl by začít právě zde, než se vrhne na činky.

Důležitost funkčních vzorů

Elliott také klade velký důraz na „funkční vzory“ u těchto základních základních cviků. Tím má na mysli, že byste měli velmi dbát na to, jak váš svalový systém reaguje na trénink.

Je přesvědčen, že spousta jeho klientů má svalové dysbalance a dysfunkce v důsledku chybných vzpěračských vzorců a špatného tréninku. Trénink s vlastní vahou a trénink s kettlebell podle něj umožňuje klientovi vrátit se k základům a stát se díky tomu silnějším a uvědomělejším vzpěračem.

„Všechny naše výzvy jsou zároveň výzvami pro ostatní lidi.“

Intenzivní tréninkový program 5×5

Jednou z rutin, kterou Elliott rád dodržuje a učí své klienty, je program 5X5. Základní myšlenkou tohoto programu je, že byste měli absolvovat 5 opakování a 5 sérií každého cviku s 90sekundovým odpočinkem mezi sériemi a 3minutovou přestávkou mezi jednotlivými cviky.

Eliott věří, že je to ideální program pro ty, kteří chtějí nabrat na velikosti a vybudovat sílu. Je hojně využíván v powerlifterské komunitě (odkud jej Elliott převzal), ale věří, že jej lze zařadit do rutiny kohokoli.

Rady pro začátečníky

Jelikož Elliott ví, jak těžké je dosáhnout fitness cílů, a sám trpí neúspěchy, rád pomáhá začátečníkům.

Říká, že první věc, kterou by měl každý začátečník udělat, je naučit se na to jít pomalu. Elliottův názor je, že pokud to přeženou, určitě se zraní. Tvrdí: „Vím, že to zní šíleně od profesionálního strongmana, který zvedá čtyřsetkilové kameny, ale pokud začátečník stále tlačí příliš tvrdě, něco se zlomí.“

Elliott jde také ještě dál a říká, že všichni nováčci by k sobě měli být „upřímní“ a měli by se zavázat k váze, kterou skutečně mohou pohodlně zvedat. Všem lidem, kteří se potýkají se svou fitness cestou, radí, aby se zastavili, naslouchali svému tělu a čas od času se od posilovny oddělili. Za důležitý považuje smysl pro klid a osobní reflexi.

elliottt hulse wearing an eat meat tshirt

„Pokud jde o stravu, posledních pět let jsem nepraktikoval to, co hlásám (nebo nepraktikoval to, co vím, že je pravda).“

Výživa

Filosofie stravování

Elliott je zcela oddaný konzumaci bio potravin. Vůbec nejí žádné polotovary a tvrdí, že se vždy zajímal o pěstování vlastních potravin.

Na tuto cestu ho nastartoval jeho přítel John, který mu řekl, že potraviny vypěstované ve zdravé půdě bez pesticidů jsou pro tělo vždy lepší. Stejně tak se od Johna naučil, že by měl jíst potraviny, které jsou vhodné pro jeho metabolický typ.

Strongmanova dieta

Když se Elliott účastnil soutěže Strongman, říká, že v podstatě „jedl jakékoli jídlo pod sluncem“. Říká, že jedl vše, na co měl chuť, ale vždy se soustředil na zvyšování kalorií a budování velikosti a síly.

Při Strongmanu přibíral tolik, že když skončil s tímto sportem, rychle zhubl 60 kg, a to jen díky běžné kulturistické stravě.

Zkoušel různé možnosti

Po tomto způsobu stravování ve stylu „vše, co můžeš sníst“ přešel Elliott na svou kulturistickou stravu podle svých současných měřítek docela špatně. Pět let „skákal z jednoho krátkého dietního experimentu na druhý“ a nebyl spokojen s tím, jak jeho tělo vypadalo.

Přestože mu dieta umožnila nabrat slušné svalové hmoty, říká, že úroveň jeho výkonnosti nebyla „optimální“. Ve skutečnosti se domnívá, že byl přepracovaný, podvyživený a jeho soustředění nebylo tak intenzivní, jak by mohlo být.

„Jíst stravu, která je správná pro váš metabolický typ, na základě vaší biochemické individuality, je dobrý nápad bez ohledu na cokoli.“

Nalezení ideální stravy

Dlouho Elliott nenašel stravu, která by pro něj byla ta pravá. Nakonec se však vše změnilo, když našel dietu, která byla ideální pro jeho cíle. Jeho současný jídelníček se skládá převážně ze „steaků z trávy, bio vajec, kuřecího masa tmavé barvy, tučných ryb a spousty zeleniny“.

Je přesvědčen, že tyto možnosti spolu s výběrem různých zdravých sacharidů mu umožňují pokrýt denní potřebu makroživin.

Idoly a vlivy

Elliotta ovlivnila celá řada lidí od filozofů přes powerliftery až po odborníky na výživu. Svou cestu za fitness vnímá jako sérii periodických změn. Ačkoli ho vedli jiní, věří, že ho dopředu posouvaly i jeho vlastní instinkty.

Za skutečně inspirativní sílu považuje i všechny své fanoušky. Bez nich by neměl takový profil, jaký má nyní.

Co se můžeme od Elliotta Hulse naučit

Elliott Hulse dosáhl všeho, co má dnes, díky vlastní tvrdé práci a odhodlání. Zažil vážné neúspěchy v důsledku zranění a neúspěchu v podnikání, ale tato temná období překonal díky pozitivním myšlenkám a vnitřní síle.

Jeho „Strength Camp“ a podnikání na YouTube jsou výsledkem jeho vlastního odhodlání uspět. Pokud se chcete prosadit ve světě fitness, vysoce si važte svých fanoušků stejně jako Elliot, a kdo ví, kam to může vést.

Zobrazení příspěvků: 10,183

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.